La gestion du stress

 

Liste de contrôle pour l’épuisement professionnel (burnout) *

  • J’éprouve de la difficulté à me détendre.
  • J’ai une sensation de serrement dans le cou et les épaules.
  • J’ai des douleurs lombaires.
  • Je me sens fatigué et sans énergie la plupart du temps.
  • J’ai fréquemment des maux de tête sévères.
  • Je fais souvent des indigestions.
  • J’ai souvent la diarrhée ou de la constipation.
  • Je pourrais avoir un ulcère d’estomac.
  • J’ai de la difficulté à dormir la nuit.
  • Je grince des dents la nuit.
  • Je contracte facilement les rhumes et les virus.
  • J’ai des allergies ou de l’asthme.
  • Je mange de façon excessive.
  • J’ai perdu beaucoup de poids.
  • J’ai souvent les mains froides et les paumes moites.
  • Je m’essouffle facilement.
  • Mon rythme cardiaque est rapide.
  • Je me sens généralement nerveux et instable.

* D’après Kristine C. BREWER, The Stress Management Handbook, Lifestyle Series (Shawnee Mission, Kans. : National Press, 1989), 9-10 ; Peter MEADOWS, Finding Peace under Pressure (San Bernardino, Calif. : Here’s Life, 1990), 48.

Pour acheter ce livre

  • 1
    Rapide, efficace, possibilité d'avoir le format PDF par sujet.
  • 2
    Commander via le site internet de la Librairie Chrétienne de Québec
  • 3
    Téléphonez directement à la librairie au numéro suivant : 418 653-5200